7 consigli per migliorare la salute del tuo intestino a partire da oggi!

Lo sappiamo, è sempre la solita storia.

Ti alzi la mattina e sai già che dovrai prestare molta attenzione al cibo che mangi, allo stress che accumuli e agli impegni che prendi.

Tutto in funzione dei tuoi problemi intestinali che non sai mai come gestire e come affrontare.

Ti rivedi in queste parole? Nulla di strano.

Secondo gli ultimi studi scientifici, ben 7 italiani su 10 soffrono o hanno sofferto di almeno un problema digestivo nel corso della loro vita.

Parliamo di disturbi come l’intestino irritabile, gonfiore addominale, cattiva digestione, stitichezza o diarrea, intolleranze e allergie alimentari.

Queste patologie, a loro volta, possono portare a cambiamenti di umore, a livelli di energia bassi e sfiducia in sé stessi.

Le conseguenze? Sentimenti di insicurezza, sfiducia nel proprio corpo o nelle proprie scelte e ostacoli nelle relazioni interpersonali.

Ancor più, molti problemi intestinali sono tuttora misteriosi e non ben compresi, persino dal proprio medico di fiducia.

Se tutto questo ti sembra familiare, sei nel posto giusto!

Gli esperti scientifici di Neobilive hanno sviluppato per te 7 semplici consigli pratici che potrai applicare da subito per migliorare la tua saluta digestiva.

Dai, iniziamo!

1) Evita i cibi ultra-processati

I cibi ultra-processati sono preparazioni industriali con cinque o più ingredienti che non vengono utilizzati abitualmente in cucina.

Gli esempi più classici sono le bevande zuccherate e gassate, prodotti da forno preconfezionati, caramelle, patatine fritte, creme spalmabili, hamburger o crocchette di pollo (che un pollo intero non l’hanno mai visto) etc.

Insomma, tutti prodotti che abbondano negli scaffali dei nostri supermercati di fiducia.

Secondo uno studio dell’Università di Cambridge del 2018, addirittura il 26% delle calorie medie in Europa proviene da cibi ultra-processati.

Allarmante, se consideriamo che questi generi alimentari aumentano le probabilità di malattie cardiovascolari, obesità, diabete di tipo 2, problemi intestinali e persino tumore.

La stessa Organizzazione Mondiale della Sanità incita a una drastica riduzione nel consumo, al fine di tutelare la salute del nostro organismo e prevenire l’insorgere di patologie digestive gravi.

Cosa aspetti allora?

La prossima volta che fai la spesa controlla che gli alimenti che aggiungi al tuo carrello non siano processati industrialmente.

2) Assumi validi probiotici e prebiotici: Vitalongum

L’aggiunta di un valido integratore probiotico e prebiotico alla tua dieta può essere un’ottima soluzione per migliorare la tua salute intestinale.

I prebiotici forniscono nutrimento inteso essenziale per promuovere la crescita di batteri benefici nell’intestino, mentre i probiotici sono batteri buoni che mantengono in equilibrio la tua flora intestinale.

Come sicuramente ti sarai accorto/a anche tu, non tutti gli integratori probiotici presenti sul mercato italiano sono di alta qualità o apportano effettivamente dei benefici.

Proprio per questo noi di Neobilive abbiamo creato, dopo 6 anni di ricerche italiane, l’unico probiotico giornaliero elaborato con una miscela sinergica di Bifidobatteri, prebiotici FOS, Zinco e Selenio per il perfetto equilibrio intestinale e il potenziamento del tuo sistema immunitario.

Non è il solito probiotico: la sua efficacia è 5 volte superiore rispetto ai comuni probiotici in commercio, grazie al brevetto della microincapsulazione che permette ai Bifidobatteri di superare la barriera acida dello stomaco per arrivare vivi e vitali nel tuo intestino.

Inoltre, il brevetto Allergen Free lo rende adatto davvero a chiunque, anche a celiaci e intolleranti al lattosio.

Non siamo solo noi a confermare la sua validità, ma anche le oltre 500 recensioni positive di coloro che hanno già iniziato il percorso con Vitalongum. Dacci un occhio!

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3) Mastica il cibo…32 volte!

Non siamo impazziti.

Al contrario di quanto si possa comunemente pensare la digestione non inizia dallo stomaco, bensì dalla tua bocca con la masticazione.

Masticare poco (e male) il cibo può contribuire a bruciore di stomaco, reflusso acido, aumento di gas e gonfiore, crampi, irritabilità intestinale e alla stitichezza.

Che fare allora?

Proprio quello che ti suggerivamo nel titolo di questo paragrafo! Masticare ogni boccone 32 volte sembra essere infatti il numero medio di masticazioni utili a migliorare il tuo processo digestivo.

Ovviamente, alimenti che sono più difficili da masticare, come bistecche e noci, possono richiedere fino a 40 masticazioni.

Al contrario, alimenti come l’anguria, richiedono invece un minor numero di masticazioni per essere scomposti, da 10 a 15.

Al prossimo pasto prova dunque a contare quante masticazioni fai prima di mandare giù un boccone.

Sono inferiori a 25? Allora inizia a masticare lentamente contando fino a 32 volte. Una volta che il morso ha perso tutta la consistenza, potrai deglutire.

Un piccolo accorgimento, per un grande risultato 😉

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4) Diminuisci lo stress: prova con la meditazione!

Lo stress influisce negativamente su molti aspetti della nostra salute, inclusa la salute fisica, mentale e persino intestinale.

Cosa significa tutto ciò?

Semplice: se ti senti stressato/a, probabilmente anche i tuoi batteri intestinali ne potranno risentire.

Questo dipende dall’asse intestino-cervello, ovvero una connessione bidirezionale tra questi due importanti organi.

Cerca quindi di alleviare lo stress evitando situazioni inutilmente impegnative e prova alcune tecniche anti-stress come:

• praticare esercizi di respirazione e meditazione
• camminare
• passare del tempo con amici o familiari
• diffondere oli essenziali
• diminuire l’assunzione di caffeina
• iniziare con lo yoga
• avere la compagnia di un animale domestico

Fidati di noi e della scienza!

Abbassare il tuo livello di stress ti farà sentire decisamente meglio a livello digestivo.

Provare per credere!

5) Dormi a sufficienza

Dentro di te esiste un “timer” naturale noto come ritmo circadiano, conosciuto da molti anche come “orologio biologico”.

Funziona 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e determina funzioni importanti come la digestione e il sonno.

Anche i tuoi batteri intestinali seguono il medesimo programma.

Non dormire abbastanza può quindi avere un forte impatto sulla tua digestione e sul tuo microbiota (ovvero l’insieme dei microrganismi che coabitano il nostro corpo).

Ecco allora per te dei suggerimenti per dormire meglio la notte:

• Vai a letto più o meno alla stessa ora ogni sera
• Evita gli schermi del cellulare o usa la modalità notturna fino a un’ora prima di andare a letto
• Imposta una routine del sonno per svegliarti e dormire a orari regolari
• Mantieni la tua stanza fredda e usa tende oscuranti

6) Rimani idratato

È stato dimostrato che bere molta acqua ha un effetto benefico sul rivestimento della mucosa intestinale, nonché sull’equilibrio dei batteri buoni nel tuo intestino.

Rimanere idratati è dunque un modo semplice per promuovere una digestione sana e regolare, anche se spesso pensiamo di bere abbastanza.

E tu? Arrivi a circa 2 litri al giorno?

Prova a tenerne conto da domani e, se proprio non riesci a bere tanta acqua durante la giornata, aiutati anche con the e tisane.

7) Affidati sempre ad ottimi specialisti

L’ultimo e più importante consiglio che vogliamo lasciarti riguarda il tuo approccio nei confronti dei problemi intestinali e digestivi.

Quante volte hai detto “il mio medico dice che non ho niente”, oppure ti sei sentito/a dire “è solo un po’ di stress”, o ancora “dobbiamo fare ulteriori indagini, ma non c’è nulla”?

Se ti rivedi in questa situazione, ricorda di non sottovalutare mai possibili campanelli di allarme e sappi che quello di affidarsi a mani (davvero) esperte è un suggerimento forte che arriva da tutto il Team scientifico di Neobilive.

La complessità di questo argomento richiede il consulto di esperti sul campo e di board scientifici di alto livello che si occupano dell’argomento. Proprio come in Neobilive.

Se hai necessità di ulteriori chiarimenti e vorresti porci domande sul tuo caso specifico, non esitare a scriverci alla nostra assistenza scientifica.

Ti basta cliccare sul pulsante “Serve aiuto?” che trovi in basso a destra del tuo schermo o scriverci a info@neobilive.it

Saremo più che felici di aiutarti!

Bene, per oggi abbiamo finito!

Speriamo davvero che questi 7 consigli ti siano stati utili, con la speranza di averti dato validi stimoli per iniziare a migliorare la tua salute intestinale a partire da oggi!

Seguici sulla nostra pagina Instagram per rimanere aggiornato/a e per avere sempre altri piccoli tips!

Alla prossima lezione! 😉

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⭐⭐⭐⭐⭐

Elena
proprietario verificatoproprietario verificato
5/5

Iniziare a prendere il probiotico vitalongum è stata decisamente una delle migliori decisioni fatte negli ultimi anni! Litigavo con il mio intestino da anni, alternando gonfiore, stipsi e sensazione di non essere mai "libera" del tutto.
Da quando ho iniziato a prendere questo probiotico la situazione è andata gradualmente migliorando e adesso potrei dire di essere arrivata praticamente alla perfezione!
Il mio appuntamento quotidiano a cui non posso proprio rinunciare, al prezzo di un caffè. Un investimento piccolo, ma che ha un impatto enorme sulla mia qualità di vita.
Grazie neobilive!

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1 giorno fa
Anonimo
proprietario verificatoproprietario verificato
5/5

Soffro da anni della sindrome del colon irritabile, pancia sempre gonfia, dolore fisso sul lato destro dell’addome, ecc e devo ammettere che da quando assumo Vitalongum la situazione è migliorata molto e il dolore fisso è sparito. Certo, in momenti di stress e dopo l’assunzione di cibi elaborati o che fermentano, il gonfiore si presenta, ma almeno non ho più dolore!

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2 giorni fa
Donatella L.
proprietario verificatoproprietario verificato
5/5

Leggendo su internet ho trovato Vitalongum, ero un po’ scettica ma ho voluto provare e il risultato dopo 2 mesi circa c’è stato la mia stitichezza è sparita e mi sento meglio anche di umore. Il Team è molto presente, lo consiglio in fondo costa meno di un caffè al giorno!!!

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2 giorni fa
Moira
proprietario verificatoproprietario verificato
5/5

Sono soddisfatta di aver iniziato a prendere Vitalongum, mi ha aiutato a diminuire il gonfiore e la stitichezza, che era da molto tempo che mi affliggevano. Ho provato diversi fermenti lattici, ma non sono mai stati così efficaci. Continuerò a prenderlo nella speranza di azzerare i miei disturbi

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5 giorni fa
daniele
proprietario verificatoproprietario verificato
5/5

Ero piuttosto scettico , ma dopo l ‘ assunzione della prima scatola ho già notato dei miglioramenti sia a livello intestinale che digestivo , ho già riordinato altre due scatole .

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6 giorni fa
Stefania
proprietario verificatoproprietario verificato
4/5

Ho acquistato la confezione da 4 pacchetti dopo aver letto le recensioni in internet per curiosità sentendomi spesso la pancia gonfia e devo dire che dopo due mesi di utilizzo mi sento molto meglio e meno gonfia. Vado in bagno regolarmente,sono rimasta molto contenta, infatti ho riacquistato.

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1 settimana fa
Renato Massone
proprietario verificatoproprietario verificato
5/5

Molta cortesia e puntualità nella consegna.
Complimenti

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2 settimane fa
DONATELLA FABIANI
proprietario verificatoproprietario verificato
5/5

Superveloci nella consegna, ottima offerta conveniente di 4 pack. Le mie amiche sono entusiaste dei miei risultati ed ora acquistano anche loro. La mia assunzione è di 365 gg all’anno. Grazie al Team di Neibilive

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2 settimane fa
alessandra s.
proprietario verificatoproprietario verificato
5/5

Ho iniziato un percorso che è partito con l'analisi del microbioma intestinale e da lì ho stabilito, insieme al team che mi ha fatto le analisi, un protocollo che prevede l'assunzione di alcuni probiotici e prebiotici in modo mirato.
Tra questi ho inserito anche il vitalongum avendo riscontrato che lavora bene nell'ultimo tratto dell'intestino e quindi rende l'evacuazione più regolare e le feci compatte.
Spero che il mio feedback vi sia utile.

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2 settimane fa
Carla Frasson
proprietario verificatoproprietario verificato
5/5

Ottimo probiotico, e' riuscito in poco tempo a sistemarmi l'intestino pigro e non mi crea problemi allo stomaco. Lo consiglio vivamente a tutti. Da prendere per sempre.

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2 settimane fa
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