7 consigli per migliorare la salute del tuo intestino a partire da oggi!

Lo sappiamo, è sempre la solita storia.

Ti alzi la mattina e sai già che dovrai prestare molta attenzione al cibo che mangi, allo stress che accumuli e agli impegni che prendi.

Tutto in funzione dei tuoi problemi intestinali che non sai mai come gestire e come affrontare.

Ti rivedi in queste parole? Nulla di strano.

Secondo gli ultimi studi scientifici, ben 7 italiani su 10 soffrono o hanno sofferto di almeno un problema digestivo nel corso della loro vita.

Parliamo di disturbi come l’intestino irritabile, gonfiore addominale, cattiva digestione, stitichezza o diarrea, intolleranze e allergie alimentari.

Queste patologie, a loro volta, possono portare a cambiamenti di umore, a livelli di energia bassi e sfiducia in sé stessi.

Le conseguenze? Sentimenti di insicurezza, sfiducia nel proprio corpo o nelle proprie scelte e ostacoli nelle relazioni interpersonali.

Ancor più, molti problemi intestinali sono tuttora misteriosi e non ben compresi, persino dal proprio medico di fiducia.

Se tutto questo ti sembra familiare, sei nel posto giusto!

Gli esperti scientifici di Neobilive hanno sviluppato per te 7 semplici consigli pratici che potrai applicare da subito per migliorare la tua saluta digestiva.

Dai, iniziamo!

1) Evita i cibi ultra-processati

I cibi ultra-processati sono preparazioni industriali con cinque o più ingredienti che non vengono utilizzati abitualmente in cucina.

Gli esempi più classici sono le bevande zuccherate e gassate, prodotti da forno preconfezionati, caramelle, patatine fritte, creme spalmabili, hamburger o crocchette di pollo (che un pollo intero non l’hanno mai visto) etc.

Insomma, tutti prodotti che abbondano negli scaffali dei nostri supermercati di fiducia.

Secondo uno studio dell’Università di Cambridge del 2018, addirittura il 26% delle calorie medie in Europa proviene da cibi ultra-processati.

Allarmante, se consideriamo che questi generi alimentari aumentano le probabilità di malattie cardiovascolari, obesità, diabete di tipo 2, problemi intestinali e persino tumore.

La stessa Organizzazione Mondiale della Sanità incita a una drastica riduzione nel consumo, al fine di tutelare la salute del nostro organismo e prevenire l’insorgere di patologie digestive gravi.

Cosa aspetti allora?

La prossima volta che fai la spesa controlla che gli alimenti che aggiungi al tuo carrello non siano processati industrialmente.

2) Assumi validi probiotici e prebiotici: Vitalongum

L’aggiunta di un valido integratore probiotico e prebiotico alla tua dieta può essere un’ottima soluzione per migliorare la tua salute intestinale.

I prebiotici forniscono nutrimento inteso essenziale per promuovere la crescita di batteri benefici nell’intestino, mentre i probiotici sono batteri buoni che mantengono in equilibrio la tua flora intestinale.

Come sicuramente ti sarai accorto/a anche tu, non tutti gli integratori probiotici presenti sul mercato italiano sono di alta qualità o apportano effettivamente dei benefici.

Proprio per questo noi di Neobilive abbiamo creato, dopo 6 anni di ricerche italiane, l’unico probiotico giornaliero elaborato con una miscela sinergica di Bifidobatteri, prebiotici FOS, Zinco e Selenio per il perfetto equilibrio intestinale e il potenziamento del tuo sistema immunitario.

Non è il solito probiotico: la sua efficacia è 5 volte superiore rispetto ai comuni probiotici in commercio, grazie al brevetto della microincapsulazione che permette ai Bifidobatteri di superare la barriera acida dello stomaco per arrivare vivi e vitali nel tuo intestino.

Inoltre, il brevetto Allergen Free lo rende adatto davvero a chiunque, anche a celiaci e intolleranti al lattosio.

Non siamo solo noi a confermare la sua validità, ma anche le oltre 500 recensioni positive di coloro che hanno già iniziato il percorso con Vitalongum. Dacci un occhio!

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3) Mastica il cibo…32 volte!

Non siamo impazziti.

Al contrario di quanto si possa comunemente pensare la digestione non inizia dallo stomaco, bensì dalla tua bocca con la masticazione.

Masticare poco (e male) il cibo può contribuire a bruciore di stomaco, reflusso acido, aumento di gas e gonfiore, crampi, irritabilità intestinale e alla stitichezza.

Che fare allora?

Proprio quello che ti suggerivamo nel titolo di questo paragrafo! Masticare ogni boccone 32 volte sembra essere infatti il numero medio di masticazioni utili a migliorare il tuo processo digestivo.

Ovviamente, alimenti che sono più difficili da masticare, come bistecche e noci, possono richiedere fino a 40 masticazioni.

Al contrario, alimenti come l’anguria, richiedono invece un minor numero di masticazioni per essere scomposti, da 10 a 15.

Al prossimo pasto prova dunque a contare quante masticazioni fai prima di mandare giù un boccone.

Sono inferiori a 25? Allora inizia a masticare lentamente contando fino a 32 volte. Una volta che il morso ha perso tutta la consistenza, potrai deglutire.

Un piccolo accorgimento, per un grande risultato 😉

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4) Diminuisci lo stress: prova con la meditazione!

Lo stress influisce negativamente su molti aspetti della nostra salute, inclusa la salute fisica, mentale e persino intestinale.

Cosa significa tutto ciò?

Semplice: se ti senti stressato/a, probabilmente anche i tuoi batteri intestinali ne potranno risentire.

Questo dipende dall’asse intestino-cervello, ovvero una connessione bidirezionale tra questi due importanti organi.

Cerca quindi di alleviare lo stress evitando situazioni inutilmente impegnative e prova alcune tecniche anti-stress come:

• praticare esercizi di respirazione e meditazione
camminare
• passare del tempo con amici o familiari
• diffondere oli essenziali
• diminuire l’assunzione di caffeina
• iniziare con lo yoga
• avere la compagnia di un animale domestico

Fidati di noi e della scienza!

Abbassare il tuo livello di stress ti farà sentire decisamente meglio a livello digestivo.

Provare per credere!

5) Dormi a sufficienza

Dentro di te esiste un “timer” naturale noto come ritmo circadiano, conosciuto da molti anche come “orologio biologico”.

Funziona 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e determina funzioni importanti come la digestione e il sonno.

Anche i tuoi batteri intestinali seguono il medesimo programma.

Non dormire abbastanza può quindi avere un forte impatto sulla tua digestione e sul tuo microbiota (ovvero l’insieme dei microrganismi che coabitano il nostro corpo).

Ecco allora per te dei suggerimenti per dormire meglio la notte:

Vai a letto più o meno alla stessa ora ogni sera
Evita gli schermi del cellulare o usa la modalità notturna fino a un’ora prima di andare a letto
Imposta una routine del sonno per svegliarti e dormire a orari regolari
Mantieni la tua stanza fredda e usa tende oscuranti

6) Rimani idratato

È stato dimostrato che bere molta acqua ha un effetto benefico sul rivestimento della mucosa intestinale, nonché sull’equilibrio dei batteri buoni nel tuo intestino.

Rimanere idratati è dunque un modo semplice per promuovere una digestione sana e regolare, anche se spesso pensiamo di bere abbastanza.

E tu? Arrivi a circa 2 litri al giorno?

Prova a tenerne conto da domani e, se proprio non riesci a bere tanta acqua durante la giornata, aiutati anche con the e tisane.

7) Affidati sempre ad ottimi specialisti

L’ultimo e più importante consiglio che vogliamo lasciarti riguarda il tuo approccio nei confronti dei problemi intestinali e digestivi.

Quante volte hai detto “il mio medico dice che non ho niente”, oppure ti sei sentito/a dire “è solo un po’ di stress”, o ancora “dobbiamo fare ulteriori indagini, ma non c’è nulla”?

Se ti rivedi in questa situazione, ricorda di non sottovalutare mai possibili campanelli di allarme e sappi che quello di affidarsi a mani (davvero) esperte è un suggerimento forte che arriva da tutto il Team scientifico di Neobilive.

La complessità di questo argomento richiede il consulto di esperti sul campo e di board scientifici di alto livello che si occupano dell’argomento. Proprio come in Neobilive.

Se hai necessità di ulteriori chiarimenti e vorresti porci domande sul tuo caso specifico, non esitare a scriverci alla nostra assistenza scientifica.

Ti basta cliccare sul pulsante “Serve aiuto? che trovi in basso a destra del tuo schermo o scriverci a info@neobilive.it

Saremo più che felici di aiutarti!

Bene, per oggi abbiamo finito!

Speriamo davvero che questi 7 consigli ti siano stati utili, con la speranza di averti dato validi stimoli per iniziare a migliorare la tua salute intestinale a partire da oggi!

Seguici sulla nostra pagina Instagram per rimanere aggiornato/a e per avere sempre altri piccoli tips!

Alla prossima lezione! 😉

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⭐⭐⭐⭐⭐

Patrizia B.
5/5

In tutta la mia vita ho sempre sofferto tantissimo per il mio Colon irritabile, ho usato tantissimi tipi di probiotici, fatto decine di visite mediche senza esito...Vitalongum è il primo prodotto che veramente mi sta aiutando...non mi sembra vero di stare così bene con il mio intestino...lo consiglio vivamente a tutti.

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2 ore fa
Lorenza M.
5/5

Ho iniziato ad assumere il probiotico Vitalongum con molto scetticismo dopo averne provati molti. Ho dovuto ricredermi, è davvero formidabile!
Zero gonfiore e regolarità intestinale...cose che mancavano da mesi. Consigliatissimo

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1 giorno fa
Valeria
5/5

Vitalongum ha veramente cambiato in positivo la vita! Soffro di colon irritabile e ho intolleranze alimentari, di conseguenza molto spesso avevo pancia gonfia e vari disturbi all'intestino. Assumo questa "magica" bustina da quasi sei mesi e mi sento davvero molto meglio, ho la pancia moooolto meno gonfia e soprattutto ho ritrovato la mia regolarità intestinale, insomma davvero una manna dal cielo! GRAZIE☺️

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1 settimana fa
Stefania C.
5/5

Ho provato questo probiotico con un po' di scetticismo, perchè ho da anni problemi di intestino irritabile che non sono mai riuscita a risolvere. Devo dire, invece, che Vitalongum mi ha sorpresa! Da quando lo sto utilizzando, ho notato dei netti miglioramenti, sono molto più regolare e mi sono sgonfiata. Lo consiglio assolutamente!

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1 settimana fa
Daniela B.
5/5

Ho assunto Vitalongum per tre mesi. Dopo un paio di settimane in cui il mio intestino si doveva un attimino assestare, ho cominciato a stare bene. Soffro di intestino irritabile da anni, alternavo stitichezza a crampi e continuo gonfiore. Ad oggi il gonfiore è sparito, ho avuto solo un paio di episodi di crampi, ma per il resto sto davvero molto meglio. Continuerò ad assumerlo, un prodotto davvero valido!!

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2 settimane fa
Francesca N.
5/5

Uso questo probiotico da più di due mesi e ho notato numerosi benefici sia a livello intestinale che digestivo.
Lo prendo la mattina prima di colazione, ha un sapore piacevole e delicato, la formulazione in stick mono dose è pratica per me che viaggio spesso.

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2 settimane fa
ERICA B.
5/5

Sto utilizzando Vitalongum da circa 20 giorni e mi sto trovando benissimo! Pancia gonfia e crampi, dovuti soprattutto da stress ed ansia, sono scomparsi, non mi sentivo così bene da tanto e lo consiglio a chiunque abbia questo tipo di problemi. Grazie!

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2 settimane fa
Marco B.
5/5

Prodotto ottimo, come una manna per il mio intestino. Intestino come cervello, rifugio di emozioni. Deve essere tenuto in grande considerazione, per evitare malattie, anche serie

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2 settimane fa
Simona
5/5

Vitalongum mi stà davvero aiutando... Mi ha aiutato a ritrovare quella regolarità e benessere intestinale che da tanto tempo non avevo più. Davvero un ottimo prodotto

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3 settimane fa
Giada Stiscia
5/5

Ottimo prodotto lo ultilizzo da ormai un anno e mi trovo benissimo! Lo consiglio vivamente per chi come me soffre di colite nervosa!

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4 settimane fa
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